Fruits For Glowing Skin : Which fruit is best for skin glow? अगर आपकी स्किन को ग्लोइंग रखना है तो कौन से फल खाना चाहिए इस पोस्ट में आज बताने वाले हैं. यह पोस्ट आपके लिए बेस्ट साबित हो सकते हैं.

Fruits For Glowing Skin : त्वचा की चमक और सुंदरता को बनाए रखने के लिए कई लोग विभिन्न प्रकार के प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं लेकिन अक्सर यह केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स त्वचा को नुकसान पहुंचती है. इन समस्याओं से निकलने के लिए एक ही समाधान है प्राकृतिक उपाय होता है. फलों का सेवन इसमें एक महत्वपूर्ण भूमिका होती है. जिसकी सेवन से हमारे चेहरे में ग्लोइंग ( Fruits For Glowing Skin) बनाए रखती है. चलिए जानते हैं आप कौन से फल खाएंगे तो आपकी त्वचा ग्लोइंग रहेगी.

Best Fruits For Glowing Skin

1- संतरा  (Orange) : संथाली में विटामिन सी की अधिक मात्रा होती है जिससे त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होती है. विटामिन सी त्वचा के लिए एंटी एजिंग अच्छा रखता है और त्वचा की रंगत को निखारता है. संतरे का रस पीने से त्वचा की चमक बढ़ती है और दाग धब्बे काम होते हैं.

2- आम (Mango) : आम में बहुत सारे विटामिन एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं इसमें विटामिन ए, विटामिन सी और बिटा कैरोटीन  होता है जो त्वचा को निखारता है और उसे ग्लोइंग बनाये रखने में मदद करता है.

3- सेब (Apples) : सब का सेवन करना फायदेमंद होता है क्योंकि सेब में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है जो सूर्य की हानिकारक किरणों से हमारी त्वचा की सुरक्षा होती है.

4- जामुन (Blacberry) : जमुना में भी विटामिन सी की मात्रा भरपूर होता है और हानिकारक किरणों से चेहरे की कोशिकाओं को बचाता है. तथा चेहरे की झुर्रियां पड़ने से बचाता है. त्वचा के रंगत को सुधारने के लिए विटामिन सी बहुत ही महत्वपूर्ण माना जाता है.

5- पपीता (Papaya) : पपीता खाने शिशेहट के लिए अच्छा है एवं हमारे स्क्ीन के लिए भी फायदेमंद है  क्योंकि यह मृत कोशिकाओं को हटाकर वहां नहीं और स्वस्थ कोशिकाओं को बढ़ावा देते हैं. यह प्रक्रिया त्वचा को निखार लाने में मदद करता है. पपीता के सेवन से पिंपल्स, दाग, धब्बों और झुर्रीयों की समस्या से छुटकारा मिलता है. यह सूर्य की हानिकारक किरणों से  चेहरे की रक्षा करता है.

6- तरबूज ( watermelons) : गर्मियों के मौसम में सबसे ज्यादा खाने वाला फल तरबूज है  क्योंकि इससे खाने में जितना स्वादिष्ट लगता है उससे ज्यादा हमारे शरीर में पानी की कमी को भी दूर करता है. तरबूज में विटामिन ए के साथ विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाई जाती है. इसमें विटामिन ए होने की वजह से त्वचा में नमी बनाए रखती है. वही विटामिन सी नए कोलेजन और इलास्टिन कोशिकाओं के स्वस्थ विकास को बढ़ावा देता है.

7- केला  (Banana) : केला चेहरे के लिए अच्छा माना जाता है इसके साथ ही हमारी सेहत के लिए भी अच्छा माना जाता है. केला त्वचा के अंदरूनी हिस्से को चिकना कर उसमें निखार लाने में मदद करता है. केला में एक्सफोलेशन गुण  होता है जो त्वचा की सफाई करने में सहायक होता है. केला सन बर्न और एजिंग की समस्या में भी लाभकारी माना जाता है.

8 – खीरे (Cucumber) : हमारी त्वचा और शरीर के लिए खरे का सेवन करना भी अच्छा माना जाता है क्योंकि इसमें 96% पानी की मात्रा होती है. खीरे के सेवन करने पर हमारे शरीर में पानी की  पूर्ति करता है. यही वजह है कि ग्लोइंग स्किन के लिए खरे के सेवन की सलाह दिया जाता है.

9- अनार ((Pomegranate) : अनार में विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती है जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखते हैं अनार का रस पीने से त्वचा की सर्दी बहुत हद तक कम होती है और त्वचा की रंगत भी निखरती है.

10- स्ट्रॉबेरी (Strawberry) : स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट्स और अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड होता है, जो त्वचा की स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है. यह त्वचा के लिए एक्सफोलिएटिंग एजेंट की भूमिका निभाते हैं और त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं.

निष्कर्ष – ( Conclusion) : बाजारों में कई प्रकार के फल पाए जाते हैं लेकिन लेकिन हम इस पोस्ट में वैसे फलों का जिक्र किए हैं जिसकी सेवन से त्वचा में निखार लाता है. चमकती त्वचा पाने के लिए फलों के साथ-साथ सही दिनचर्या का पालन करना भी अति महत्वपूर्ण है.

आशा करते हैं आज का Fruits For Glowing Skin पोस्ट आपको बहुत ही अच्छा लगा होगा अगर आप ऐसे ही लाइफस्टाइल से जुड़ी जानकारी के लिए हमारी वेबसाइट गूगलट्रेंडस (Googletrands) को जरुर विजिट करें.